Les grands principes du bien-être, corps et esprit !
Quotidiennement, nous cherchons à nous sentir bien : cela rend nos journées bien plus agréables tant pour nous, que pour notre entourage. Pour y parvenir, voici la recette clé : une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation, le tout avec un « zeste » suffisant d’activité physique et un mental qui met en cohérence nos comportements et nos objectifs profonds.
Comment se complètent-ils ?
L’alimentation équilibrée est essentielle pour fournir à l’organisme plus de 40 éléments nécessaires à son bon fonctionnement (un véritable défi au quotidien !).
L’eau va ressourcer notre corps en lui apportant son élément essentiel de vie.
L’activité physique, outre son
bénéfice sur l’entretien de notre capital musculaire, nous aide à chasser les nuages liés à notre vie moderne…
Ainsi, en associant ces trois éléments, vous vous donner toutes les chances de vous sentir bien jour après jour.
Prenez votre temps
Il ne s’agit pas pour autant de faire une révolution du jour au lendemain. Prenez le temps nécessaire pour aménager durablement vos habitudes de vie. Bâtissez un programme progressif : par exemple, les deux première semaines, travaillez essentiellement l’alimentation et l’hydratation, puis introduisez l’activité physique.
Récompensez-vous de chaque victoire : le kilo perdu, la demi-heure de marche tenue sur la semaine : c’est en vous gratifiant que vous resterez motivé(e) dans votre démarche de changement pour un bien-être quotidien.
Et notre mental ?
Nous savons que chacun de nos actes est dicté par notre inconscient, et que chacun de ces actes a une raison positive d'être mis en place.
Notre inconscient agit en permanence pour notre bien et en utilisant au mieux de ses capacités les ressources qu'il peut percevoir. Il va donc s'averer essentiel en fonction des buts définis de lui fournir toutes les ressources dont il peut avoir besoin pour nous permettre de vivre dans un bien-être tant mental que physique, aussi bien qu'en respectant les besoins qu'il a déterminés.
Qu'en est-il de l'énergie ?
Nous venons d'évoquer nos besoins physiques et leurs correspondances mentales. Comment faire passer les besoins exprimés pas notre esprit vers notre corps et inversément, envoyer les informations de notre corps vers notre esprit ?
Nous avons pour cela, une série d'outils de communication interne : nos circuits énergétiques. Ces circuits se manifestent sous différentes formes, et sont représentés par les méridiens d'acupuncture et les canaux réflexologie. Il sera donc essentiel d'entretenir ces circuits de façon constante, afin de permettre à toutes les informations de circuler librement.
Pour atteindre ce résultat, nous allierons les techniques mentales (hypnose, PNL...) aux principes de nutrition évoqués plus haut, ainsi qu'aux techniques de régulation énergétique (Dien Cham...).
